witam mam pytanie odnosnie sera twarogowego ktory tak wyglada jak na powyzszym zdjeciu co o nim sadzicie? miejsce dostepnosci produktu TESCO. zaciekawilo mnie to ze ma ok 2x bialka niz inne serki twarogowe. jesli jest malo czytelne to ma 19,8g bialka w 100g produktu warto cos takiego kupowac i jesc zamiast np serka wiejskiego? Zmieniony przez - [...]
Czyli masa jest na to żeby miesnie rosły?Nie mam wogole pojecia jak ułozyc diete. tyle sie tego oczytałem ale dalje nie wiem. Nie wiem jak sobie z tym poradzic bvo do szkoły chodze i co można w szkole jeśc poza kanapkami?pomoze ktoś ułozyc.POdkreślam"pomoże"
Zastanawialem sie i chciałbym sprobować, czesto zdarza mi się nie jesc czasami w dzien 8h, rzadko bo rzadko ale jesli jest taka sytuacja nie robie z tego problemu. Może nie osiągne dzięki IF tyle co bym chciał, albo nie będzie to dla mnie dieta ale czasami trzeba czegos sprobowac zeby sie przekonać. Dlatego założyłem osobny dział, dałem wiecej [...]
Ogólnie to jest tak (ekspertem nie jestem) żeby w IF-ie jeść w oknie posiłki które mają w sobie wszystko i oczywiście największy posiłek to ma być ten pierwszy (tak wyczytałem). Czy ostatni będzie zasobny w samą kazeine czy nie to już nie jest tak ważne (ogólnie według mnie o niech będzie w nim wszystko ale jak jest tuż przed snem to nich on [...]
[...] tylko 1 źrodło zjesz posiłek oszczedzany jest glikogen i aminokwsy z mięsni nie zjesz nic zwieksza sie ryzyko palenia mięsni w tym calu własnie bcaa niekoniecznie trzeba jeść jesli wczesniej zjedlismy 1-2posiłki przed treningiem ale imo warto jesli mamy mięsnie(!) a ćwiczymy na czczo ale co,jak i kiedy wpływa wiele czynników - od [...]
z wydrukowaniem artow i pokazaniem rodzicom -dobry pomysl Moje pytanie osobiste, czy Ty jesz codziennie jajka? I jak dlugo juz tak? moja osobista odp jem zwykle 2-4 jajka dziennie, zalezy co sobie przygotuje owsianka tez nie bedzie zlym pomyslem, o ile platkow bedzie malo a zasanicza czesc sniadania bedzie stanowil np. twarog [...]
[...] na bialka, węgle i tłuszcze (kalkulator sam Ci to obliczy, taki kalkulator znajdzesz w internecie, wpisz tylko kalkulator kalorii). Później oblicz sobie ile powinieneś jeść przy swojej wadze i trybie życia (takie wzory szacunkowe znajdziesz również w internecie). Nastepnie porównaj to co wyszło z obliczeń z tym co jesz i zobaczysz że jesz [...]
[...] Modyfikowałem plany. Zwiększałem intensywność. I NIC !! Dopiero po bodajże 3ch latach zdałem sobie sprawę z tego że w tym sporcie jak nie jesz to nie rośniesz. Podstawa jeść ale nie 3 posiłki dziennie i koniec. Trzeba jeść regularnie najmniej 5 posiłków dziennie. Jak tego nie będzie to kaplica, to nici człowieku z twoich treningów. Po prostu [...]
eh mam problem muj metabolizm jest w fatalnym stanie od kilku dni jadlam normalnie okolo 2000kcal jak kiedys gdy bylam zdrowa i okazalo sie ze waga dzis pokazala 50kg a jeszcze 2 tygodnie temu bylo 45kg zmartwilam sie... tyle przytyc a normalnie jadlam chlebek(3 -4 kromki) z serem na sniadanko normalny obiad( ziemniaczki surowka miesko) jakis [...]
Coz staram sie rano wypic kawe i zjesc jedna kromke chleba, aby isc na silownie i biegac z pustym zoladkiem (czytalem, chyba nawet kulturystyka.pl, ze wteczas spala sie najwiecej tluszczu). Czytalem tez troche artykulow o ukladaniu planu cwiczen. Obecnie staram duzo cwiczyc na kondycje i fitnes (biegi, rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), [...]
Jaki koniec tematu... Mnie UE denerwuje, bo po wejściu banany będą po około 11zł/kg (dane z GW). ...i co będą jeść osoby, które niemogą jeść kaszy, chleba? Banany to chleb powszedni dla niektórych. Może zrobią banany na recepte za "złotówke", tak jak miało to być z lekarstwami.
Powiem Ci tak... Jakby przyszło Ci je zrywać to potem nie mógłbyś na nie patrzeć a co dopiero jeść Mateusz... Jak ty mogłeś kupić gryf z zaślepkami na końcach Przecież to od razu podpada... Jak może gryf być pusty w środku Ile za niego dałeś?
Ja żygam jak patrze na te truskawki a co dopiero je jeść Przeyebane jest zrywać to dziadostwo... Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-06-25 17:41:51
Dzięki ;) Ale jeszcze mam asy w rekawie tylko, że na razie wracam do słodkiego :D Kiedys gdy tyle nie biegałem jadłem nawet wiecej niesłodkiego niz słodkiego. Pizza czy kebab kilka razy w tygodniu. Kotlet w ndz nawet dwa razy, raz w domu raz w restauracji. Teraz nie jem w ogole. Za to od zawsze uwielbiam kopytka, moge je jesc codziennie, a nie jem [...]
To robie sam, bo juz miałem diety od kogos i dziekuje jesc rzeczy na ktore nie mam ochoty i po ktorych ciezko mi wstac z łózka, a co dopiero biegac i pracowac. Ogolnie ja jestem stary cep ze stazem 20letnim fajka w mordzie.. :D :/ Ps trener tylko mowi Kamil unikaj słodyczy :D No i kupowanych unikam Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-09 [...]
Malinowa, tez to podejrzewam. Jesli przesadze z erytrytolem to mam po prostu biegunke :D a od tych kremow z all mam bolesci, wzdecia itp. A miałem kiedyś ładny zapas :D /SFD/2020/5/21/04516a4804f04d3e91bb6afe3a4943b5.jpg FighterX, dziekuje. 5 miesiecy nie zjadłem grama słodyczy, dzemow, nawet bez zadnych słodzikow. Twarog slodziłem bananem, [...]
Czyli mam podobnie,tylko,ze Ty lubisz mieso,a ja tak sobie,zjem bo zjem. Dieta to nie ma byc codzienna meka,bo to nie ma sensu.Trzeba jesc to cos sie lubi i daje paliwo do zycia,ale starajac sie unikac produktow przetworzonych oraz białego zabijaki :) Zamiast kupowac czekolade czy bułke starac sie robic we własnym zakresie. Wiem,wiem czas nas [...]
Mam na 2300...za mało kcal na to co muszę i chce zmieścić w jeden dzień :'-( |-) Wstajac o 5 i chodzac spac 22/23 muszę jesc przynajmniej 5 razy. Wiec wychodza dosc małe posiłki Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-05-11 09:42:46
[...] mineralnej, 1l zielonej herbaty leki i inne euthyrox n75, magnez trening godzina intensywnego pływania ode mnie ciężko dobić mi do wartości węgli, jestem przyzwyczajona jeść je max w jednym posiłku i do tego raczej rano i wydaje mi się, że przytyję %-) po wczorajszej zmianie treningu mam takie zakwasy, że :)) i bardzo dobrze. Jeśli znajdzie [...]
Dobra, twaróg wywalony a teraz już tylko półtłusty rozumiem, jeśli w ogóle %-) idę odrobić swoją karę }:-( i co z tą mąką, pszennej w ogóle nie jeść, czy pełnoziarnista może być?